#1085
体温よりも低い。飲み物は飲まない
今日はですね、オンライン研修です。
「事故撲滅トレーナー養成講座」の、ある団体向けのオンライン研修が入っていますので、1日オンラインで研修をする予定になっています。
あとは会議や打ち合わせが何本か入っている、そんな1日ですね。
今日のトークテーマは、「夏バテをしない食事」です。
最近、食事に関しては結構気を付けています。
これもVOICYで何度か話しているんですけど、健康診断の数値は全然問題なかったんですが、コレステロール値が若干上がり気味かなと言われました。
人生で初めてそんなことを言われたので、「この数値をどうにかしよう」と思って、ChatGPTに相談したんです。
その結果、毎日食べるものを決めて、食事の写真をChatGPTに送って点数をつけてもらう、そんなことをやっています。
この間、知り合いにも紹介したら、その人も早速始めていて、「毎日楽しいです」なんて言っていました。
僕は最近、朝ごはんを固定しました。
バナナ、ヨーグルト、チーズ、トマトジュース、それから野菜スティックやサラダですね。
これを毎日食べています。
これを食べ始めてから、別に痩せたわけではないんですけど、体調はめちゃくちゃいいです。
あと、お腹の調子もすごくいいですね。
何が変わったのかはよく分からないんですけど、本当に調子がいいです。
それから魚も食べるようにしています。
ちなみに、この1か月で揚げ物はエビフライ1本しか食べていませんでした。
昨日、久しぶりにカツサンドを食べたんですが、これだけ揚げ物を抜いていたせいか、胃の調子が悪くなってしまって、午前中はちょっとしんどかったですね。
「ああ、これだけ抜いていると、こういうことになるんだな」と思いました。
僕は2016年から食事の記録をしているんですが、過去の記録を見ると、1週間に1回はとんかつを食べていました。
ほぼ毎週、とんかつが入っていたんですよね。
今の食生活は、生まれて初めてじゃないかと思うくらい揚げ物を排除しています。
でも、なんとなく調子がいい気がするので、このままでいいんじゃないかなと勝手に思っています。
皆さんも、よかったらChatGPTに毎日食べたものを送ってみたらどうでしょうか。
食事に関しては、ものすごく厳しく制限しているわけではありません。
チーズやヨーグルト、トマトジュースなんかも、実はそんなに好きじゃないんですよ。
でも、自分の人体実験だと思うと、全然苦になりません。
昨日は夜ご飯に久しぶりに刺身を食べました。
実は刺身も、普段はあまり食べないようにしています。
というのも、お腹の調子が悪くなるのが嫌なんです。
セミナーの前にお腹の調子が悪くなるのが一番嫌なので、生ものは極力食べないようにしています。
昨日は久しぶりに食べました。
しかもサーモンです。
僕、サーモンもほとんど食べないんですよ。
好きじゃないので食べなかったんですが、昨日はそんなことも全く気になりませんでした。
やっぱり半年後に数値を下げるという目標ができると、食べたくないものでも普通に食べられるようになるんですね。
嫌々食べているわけでもありません。
それから甘いものも、今は全く手をつけていません。
食べたいとも思わないんですよ。
今まで何だったんだろうって思いますね。
目標が変わると、行動も味覚も感覚も変わるんだなと、最近すごく実感しています。
この夏も、そんな感じで乗り切れるんじゃないかなと思っています。
食生活は本当に大事じゃないかなと思います。
それと、もう一つお話ししたかったことがあります。
僕は真夏の暑い日でも、ホットコーヒーしか飲みません。
基本的にホットしか飲まないんです。
氷がたくさん入った飲み物は、ほとんど飲みません。
飲むとしても氷抜きで、常温ですね。
水もほぼ常温しか飲みません。
唯一、琵琶湖で釣りをしている時くらいは冷たい飲み物を飲みます。
それも、熱中症になりたくないという理由ですね。
以前、「自分の体温より低い飲み物は、体にはあまり良くないよ」と言われたことがあって、それをずっと覚えているんです。
だから、この10年くらいは本当に常温ばかりです。
ぜひ皆さんも試してみてください。
体調が良くなるかどうかは分かりません。
ただ、僕自身はずっと体調がいいので、一度試していただいてもいいんじゃないかなと思います。
今日は1日オンラインなんですが、オンラインの日はやっぱり疲れます。
何が疲れるかというと、目ですね。
今日は目薬を差しながら、セミナーをやっていきたいと思います。
では今日も、皆さんご安全に。
交通事故防止総合サイト
D e ➕ONE
https://www.de-create.media/
株式会社 ディ・クリエイト
無料メルマガ登録フォーム
https://www.de-create.com/mailmagazine/