20260604 #1048
中断とウォーキング
今日僕は岐阜県の方で講演会があるので、日帰りで行ってきます。
午後からの講演なので、午前中はクライアント様の安全会議があります。
今日もそこまでバタバタせず、比較的ゆっくりした時間を過ごせるんじゃないかなと思っています。
昨日は、というか、まさに先ほどまでなんですけど、動画の撮影をしていました。
僕たちは教材化のサービスをやっていて、皆さんの会社で発生したドライブレコーダーの事故映像を活用し、その会社オリジナルのコンテンツを作成しています。
実はこれ、すでに動画契約をいただいているお客様については、無料のサービスとして提供しています。
もちろん事故は起きないことが一番ですが、事故から学べることはたくさんあります。
ですので、万が一事故が発生した際には、その事例を活用してオリジナルコンテンツを作成し、自社内で共有することで、再発防止につなげていただければと思っています。
なお、その映像やコンテンツを他社へ共有することはありませんので、ご契約いただいている企業様は、自社の事故から学ぶ機会としてぜひ活用していただければと思います。
さて、今日のトークテーマは「落ち着ける場所」だったと思います。
僕は昨日、一日中撮影をしていたんですが、夜ご飯は近くのカフェに行ってきました。
このカフェは、大阪に事務所を構えてからずっとお世話になっている場所です。
以前、事務所が少し離れた場所にあった頃は、事務所に行かずにこのカフェへ行き、朝ご飯・昼ご飯・夜ご飯を全部そこで食べながら仕事をしていたこともありました。
お店の方からすると迷惑だったかもしれませんが、当時は本当にほぼ毎日のように通っていました。
最近は自分のオフィスがありますから、さすがにそこまで行くことはありませんが、それでもたまに利用しています。
なぜこんなに落ち着くんだろうと考えると、まず天井の高さかなと思います。
うちのオフィスもメゾネットタイプで、2階まで吹き抜けになっていて天井がかなり高いんですが、やっぱり天井が高い空間って開放感があるんですよね。
だからすごく落ち着いて仕事ができます。
そのカフェは「LOAF Cafe（ローフカフェ）」というんですが、本当におすすめです。
運営しているのは、バルニバービ という会社です。
この会社のカフェは他にもいろいろあって、淡路島にも素敵なお店がありますし、滋賀県の大津駅の近くにもあります。
僕もよく利用しています。
特に淡路島のカフェは夕日が本当にきれいで、以前は限定のレモンパスタがあったんですが、それがめちゃくちゃおいしかったんですよ。
レモンパスタを食べるためだけに行っていた時期もありました。
だから、もしドライブがてら行く機会があれば、ぜひ立ち寄ってみてください。
そういえば思い出しましたが、20歳や21歳くらいの頃は、淡路島や明石の海沿いのカフェによく行っていました。
当時はまだ明石海峡大橋だけではなくフェリーを使うこともありましたし、海沿いにはおしゃれなカフェがたくさん並んでいました。
「ウェザーリポート」というカフェも有名でしたし、「ムーミンパパ」というカフェもありました。
僕はムーミンパパには入ったことがないんですが、女子トイレがすごくきれいだという話は有名ですね。
そんな感じで、昔からカフェにはよく行っていたなと思います。
だから皆さんも、自分が落ち着ける場所を一つ持っておくといいんじゃないかなと思います。
さて、ここから少し事故防止の話です。
最近、僕が続けていることがあります。
それは、仕事の合間にウォーキングをすることです。
今、毎日1万歩歩くことを目標にしているので、そのために始めたんですが、やってみて本当に驚きました。
めちゃくちゃ頭が活性化するんです。
同じ作業をずっと続けていると集中力はどうしても落ちます。
そんな時に外へ出て、2,000歩〜3,000歩ほど歩く。
僕の場合は30分くらい歩くことが多いんですが、それだけで生産性が一気に上がるんですよね。
だから、リモートワークをしているうちの社員にも本当はやってほしいなと思っています。
ずっと机に座り続けるよりも、15分でも20分でも外を歩いてから仕事に戻る。
それだけで仕事の質はかなり変わると思います。
そして、これは運転も同じだと思っています。
以前、「眠くなってからの仮眠ではパフォーマンスは十分に回復しない」という話をしました。
それと同じで、眠くなってからではなく、定期的に車を停めて少し体を動かすことも大切です。
もちろん大型車の場合は簡単に停められないこともありますが、休憩できるタイミングで車を降りて少し歩くだけでも違うと思います。
人は動きを変えることで脳が活性化します。
脳が活性化すれば、運転に必要な認知・判断・操作の精度も上がります。
つまり、安全運転につながるということです。
ぜひ皆さんも、仕事や運転の合間に少し歩く習慣を取り入れてみてください。
やってみた感想もぜひ教えてください。
今日は、「仕事や運転を一度中断してリフレッシュすること」「脳を活性化させる時間をつくること」についてお話ししました。
僕自身もかなり生産性が上がっていると実感しています。
15分でも十分ですので、ぜひ試してみてください。
それでは今日もご安全に。
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