20260409 #1015
ひと呼吸、おけるのか！？
おはようございます。
運転を科学する男、上西一美です。
今日はですね、僕は石垣から帰ってきまして、
今日は1日、特に予定も入れてないんですよね。
というか今週は、土曜日だけセミナーが入っているくらいで、
この3月の末から4月の頭にかけては、仕事っていう仕事がほぼないんです。
セミナーもまず入らないですし、
社員研修も正直あまりない時期なので、
この1〜2週間は、自分をリセットする時間にできるなと思っています。
で、今回の石垣の旅行も、釣りでお客様と行っているんですけど、
これ毎年、この時期に行くようにしているんですね。
もちろん来年も3月の末に行く予定にしています。
毎回同じお客様というわけではなくて、
契約企業様の中で釣りが好きな方が、
メンバーが少しずつ変わりながら参加されている感じです。
今年はGTをなんとか釣りたかったんですけど、
珍しく自分でも真面目にやったなと思うくらい頑張ったんですが・・・
残念ながら釣れませんでした。
バイトはあったんですけどね。
ただ、チャンスを逃してしまった、そんな石垣でした。
で、今日はですね、
気を休めるというか、整えるというか、
そんな1日にしようかなと思っています。
ちょっとタイトルは曖昧なんですけど、
「気を整える」みたいな話ですね。
僕にとって釣りっていうのは、
体とか心を整える一つの手段になっているなと思います。
普段は琵琶湖で釣りをするんですけど、
広い湖の上で過ごす時間って、
本当にリセットになるんですよね。
とはいえ、仕事のことを全く考えないわけではなくて、
むしろ考えていることも多いんですが、
それでも景色が違うだけで、
感覚が変わるというか、
いいリセットになっているなと感じています。
こういう時間を、月に何回かでも過ごすことで、
整えられているんだと思います。
普段でいうと、朝の瞑想ですね。
これが日課になっています。
できない日もあるので、
その時は最低でも深呼吸をするようにしています。
これは今年のテーマでもあるんですけど、
「1日1回、深呼吸を10回する」
これを朝一でやると決めていて、
1月から一度も欠かしていないです。
こういう小さな習慣でも、
しっかり気分転換できているなと感じます。
あとは、歩くことですね。
今月は平均で1日1万1000歩くらい歩いているんですが、
歩くことで視点が変わるというか、
いろんな発見があります。
新しい発想が出てきたりもしますし、
すごくいいなと思っています。
お客様のところに早く着いた時は、
会場の周りを歩いたりするんですけど、
行き慣れた場所でも、
見え方が変わってくるんですよね。
それも一つのリセットになっていると思います。
ぜひ皆さんも、瞑想や深呼吸、取り入れてみてほしいなと思います。
で、リセットといえばですね、
交通事故の報告書でよく見る「一呼吸置く」ってあるじゃないですか。
あれ、簡単に書くんですけど、
正直難しくないですか。
慌てている時に一呼吸置けるかというと、
僕は無理だと思っています。
だから、あれをそのまま再発防止に書くのは、
ちょっと違うかなと感じています。
じゃあどうするのかというと、
慌てた時の行動を知っておくことが大事です。
人って、確認する前に体が動くんですよね。
ハンドルを切ったり、アクセルを踏んだり、
先に動いてしまう。
だから、それをやめる必要があります。
ただ、慌てた時だけやめるというのは無理なので、
日頃からその癖を取っておくしかないんです。
僕はそこは徹底しています。
「見るまでは体を動かさない」
これを普段からやっているので、慌てた時でも、
その行動がそのまま出るようになっています。
とはいえ、突発的に慌てることってありますよね。
例えば急に前が詰まった時、
それを避けようとして進路変更するようなケース。
これを僕は「突発的な焦り」と言っているんですが、
これは正直、完全に防ぐのは難しいです。
だからこそ、日頃の運転行動がそのまま出るんです。
普段どういう運転をしているか、
それがすべてです。
平常心の時に、しっかりした運転行動を身につけておく。
それがそのまま、いざという時に出てきます。
僕自身、慌てて進路変更したことはありません。
進路変更する時は、必ず前後を確認してから動く。
その前にウィンカーを出して、
確認が終わるまでは体は動かさない。
あと、渋滞でも、
そもそも進路変更しようという発想を持たないようにしています。
だからこそ、
落ち着いて運転できているんだと思います。
大事なのは、
慌てた時の対処ではなくて、
日頃の運転行動です。
自分の中に、慌てた時に出やすい癖がないかどうか。
ここを一度見直してみてほしいと思います。
ちなみに管理者の方であれば、
運転適性診断を活用されていると思いますが、
判断や動作のタイミングが早すぎる人は、
慌てた時に先に体が動くタイプです。
そういう方は要注意ですね。
ぜひ、そういったデータも活用しながら、
事故防止につなげていただけたらと思います。
「一呼吸置く」と書くのではなくて、
もう一歩踏み込んだ再発防止を考えていく。
その方が、実際の行動は変わると思います。
では、今日も皆さんご安全に。
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