#1082
目に入るものは全て削除
今日はですね、僕は午後から講演会というか説明会ですね。そちらで話をする予定になっています。
ですので午前中はホテルでゆっくり仕事をしようと思っているんですけど、そういえば突然なんですけど、「めぐりズム」ってご存じですか？
これ、一度VOICYでも紹介したと思うんですけど、「蒸気でホットアイマスク」です。最近僕は、このめぐりズムを使って仮眠をしているんですよね。
結構これ、睡眠が深くなる感じはしています。もちろん、本当にそうなのかは分からないですけどね。
睡眠って、僕は思い込みの部分も大きいと思っているので、「しっかり寝られた」と自分が感じられるなら、それで十分かなとも思っています。
めぐりズムは1枚100円くらいですね。今日も実はホテルの前の薬局で買ってきました。
あと、そういえば最近僕が使っている指輪ですね。これはうちのメンバーが誕生日プレゼントでくれたもので、ずっと使っています。
リングで自分の体調や数値を見ているんですけど、これに関しては寝ている時のストレスが軽減されているという実感があります。
なので、もう少し続けてみようと思って、この間充電器も買い替えました。
こういう睡眠の質を高めることは、この時期すごく大事じゃないかなと思います。暑くて寝苦しかったりもしますのでね。
ぜひ皆さんも試してみてください。
ということで、今日のトークテーマですけど、「先延ばしをしないようにするには」というテーマです。
これに関しては、僕が教えてほしいくらいですよね。
基本的に先延ばし人生なんで（笑）。
皆さんもそうなんですかね。なんで人って先延ばしするんでしょうね。本当に不思議だなと思います。
結局、構造の問題なんじゃないかなと思って、いろんな本も読みましたけど、「とにかくやるしかない」ということしか書いてないので、あまり改善した経験はないんですよね。
だからどうしたものかなと思っているんですけど、ただ僕は習慣って、一気に変わることもあると思っています。
例えば最近なら、朝ご飯をしっかり食べる習慣ですね。
僕の朝ご飯はほぼ決まっていて、毎朝バナナ1本と、トマトジュース、低糖質のヨーグルト、それからベビーチーズです。
実は、この中で好きなのはヨーグルトくらいしかないんですよ。
ベビーチーズもそんなに好きじゃないし、バナナも好きじゃない。トマトジュースに関しては、今でも嫌いです（笑）。
じゃあ、なんで嫌いなのに続けられるようになったのかというと、まず僕らのコンテンツで管理栄養士の佐藤がおすすめしていたんですよね。
「代表がやらないわけにはいかないだろう」と思って飲み始めたというのもあります。
それと最近ずっとVOICYでも言っていますけど、自分の健康診断の数値を少しでも良くしたいんです。
正直、人と比べても全然悪い数値じゃないんですよ。
コレステロールなんかもそうですけど、ちょっとでも異常が出るのが嫌なので、異常が出る前に予防したい。
だから、あえて嫌いなものを食べています。
GPTに聞いても「これを食べたらどうですか」と教えてくれたりしますからね。
本当に数値が下がるかどうかは別として、習慣自体は変わってしまいました。
だから、先延ばしをしないということも、何かきっかけがあれば意外とできるんだろうなと思います。
以前に比べたら、僕も少しはマシになりました。
何をしているかというと、とにかくすぐ取り掛かるようにしています。
取り掛かりを早くすることだけは、めちゃくちゃ気を付けています。
後回しにするにしても、ちょっとだけスタートしておく。
これはすごく大事かなと思っています。
時間だけ、日にちだけが過ぎていくというのだけは避けたいので、もし先延ばししがちな方がいたら、まずは取り掛かってみてください。
そうすると意外とスムーズに進むんじゃないかなと思います。
そういえば全然話は変わるんですけど、最近デスク周りを整理することも気にしています。
整理と言っても、整えるというより、とにかく物をなくすようにしています。
今、ホテルでこの収録をしているんですけど、左手にはiPadがあって、ティッシュがあって、ペンが置いてあって。
右にはスケジュール帳、水、テレビのリモコン、目薬、それからマスカットがあります。
でも仕事をする時は、これを全部どけます。
最近読んだ本に、「目に入るものがあるだけで脳のメモリーを使ってしまう」と書いてあったんですよね。
例えば皆さんも歩いていて、突然名前を呼ばれたら振り返ったり、立ち止まったりしませんか？
普段から「名前を呼ばれるかもしれない」と意識しているわけではないですよね。
でも呼ばれた瞬間に、そっちへ意識が向いてしまう。
そういうことが、目に入る物でも自然と起きているらしいんです。
無意識のうちにメモリーを使ってしまっているんだなと思って、最近は仕事をする時は目に入る物を全部どけています。
しかも机の上だけじゃなくて、後ろにも置きません。
集中している時は、後ろにも何も置かないようにしています。
ついでに言うと、事務所で仕事をする時もカバンは部屋の一番端に置くんですよ。
そうすると、物を取りに行くたびに事務所の端から端まで歩くことになります。
歩数を少しでも稼ぐためですね。
ホテルでも今、部屋の一番遠い場所にカバンを置いています。
ちょっと面倒なんですけど、そういうことも意識してやっています。
ぜひ皆さんも、少しでも取り入れてみてはいかがでしょうか。
ということで、何の話をしたのかよく分からなくなりましたけど（笑）、皆さんも集中してお仕事をするようにしてください。
では今日も皆さん、ご安全に。
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