自身のパフォーマンスを上げるために
今日僕は愛知県の方に移動しまして、
お客様との打ち合わせです。
もともと午後からセミナーの予定だったんですが、
急遽キャンセルになってしまったので、午後は昨日の続きというか、
事務作業をしようと思っています。
ところで、昨日、無音のVOICYを一瞬アップしてしまっていたみたいで…。
朝、何名かの方がレアな体験として、
無音のVOICYを何分か聞いていただいたと思うんですが、
本当にすみません。
理由は昨日お話しした通りで、
AirPodsに繋がったまま録音してしまっていて、
無音の状態だったということです。
それをそのままアップしてしまうという失敗でした。
今日はさすがに大丈夫だと思います。
では、今日のトークテーマです。
「食事を見直す、食生活を見直す」です。
僕は食生活に関しては、
だいぶ改善しました。
以前は、夜ホテルに入るときに必ず、
・ハーゲンダッツ
・ヨーグルト
・きのこの山かたけのこの里
・スナック菓子
このあたりを毎回買っていました。
ほぼ毎晩、そんな生活です。
今はどうかというと、
・R-1ヨーグルト
・トマトジュース
・水（白湯にして飲む）
あとは、ご飯を食べすぎたときだけ、
LGのヨーグルトを買うくらいです。
もう全く変わりました。
理由はシンプルで、
パフォーマンスが落ちるからです。
一昨日、久しぶりにおにぎりせんべいを食べてみたんですよ。
このおにぎりせんべい、
関西ではめちゃくちゃメジャーなんですが、
関東だと知らない方も多いんですよね。
で、これを食べると、
僕は次の日の朝、調子が悪くなるんです。
案の定、昨日の朝は頭痛がひどくて…。
もちろんこれが原因かは断定できませんが、
僕の中では結構パターンとしてあって、
2016年からずっと、
「何を食べたか」と「翌日の体調」を
チェックしているんですね。
その中で、自分に合わないものは明確にあります。
だから今は、
・スナック菓子は基本食べない
・ホテルでは絶対食べない
というルールにしています。
きっかけは2016年10月です。
パフォーマンスを落とさないために、
生活習慣を見直し始めました。
早起きもそうですし、食事もそうです。
やっぱり僕らの仕事は、
お金をいただいてパフォーマンスを提供する仕事なので、
その質を下げる可能性があるものは、
極力排除しています。
ぜひ皆さんも、食生活は一度見直してみてほしいです。
本当に体が変わります。
ちなみに今、
ちょっと声変じゃないですかね…。
実は鼻血が出ていて、
めちゃくちゃ喋りにくいです(笑)
体調は悪くないんですが、
ちょっと苦戦しながら話してます。
怖いのは血糖値の急上昇
で、ここから少し話変わるんですが、
最近、事故映像を見ていると、
居眠り事故が何件か続いています。
居眠りって、もちろん睡眠不足も原因ですが、
それだけじゃないと思っていて、
食生活もかなり影響します。
特に血糖値の急上昇です。
急激に上がると、
それを下げようとして、
強い眠気が出ると言われています。
なので管理職の方にお伝えしたいのは、
居眠り事故が起きたときに、
・睡眠時間
・無呼吸の可能性
だけで判断しないことです。
・直前に何を食べたか
・休憩の取り方
・生活習慣
こういったところも、
一緒に見ていかないと本質は分かりません。
居眠りは体の問題なので、
一つの原因に決めつけるのは危険です。
実際、僕も食事が原因の可能性があるケースをいくつも見ています。
なので、
「何を食べたか」
ここもぜひ確認してみてください。
ちょっともう、鼻の関係で限界が近いですが…(笑)
食生活は、交通事故にも直結することがあります。
ぜひ意識してみてください。
では、今日もご安全に。
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