#1081
アプローチによって簡単に変えれるはず
今日は関東の方に移動しまして、3日間仕事です。
今日は千葉県、明日は東京都、明後日も東京都という3日間を過ごそうと思っています。
今日のトークテーマは、「夏にチャレンジしたいこと」です。
夏にチャレンジしたいことで言うと、僕は最近、筋トレを復活させました。
と言っても、昔ほどはやっていません。昔は高校生の頃ですね。高校の時に市役所と中学校にいたので、その時は腕立て伏せ、腹筋、スクワットを500回やっていました。
もう死にましたね（笑）。
人生初の筋肉痛で、体が全然動けない。手も動かせなかったというのがあって、本当にびっくりしました。
そんな筋トレを、40代くらいから全くやらなくなっていたんですが、最近また始めました。
人間、どこかでスイッチが入るものですね。
今はいろいろ制限したり、食べ物にも気を付けたりしているので、せっかくだから筋トレもやって体を作ってみようと思い、57歳にして始めました。
「今さら健康志向なん？」と思われるかもしれませんが、今振り返ると「今までどんな生活をしてたんやろ」と思います。
揚げ物、スイーツ、めちゃくちゃ爆食いしていましたからね。
今考えたら、別に健康診断の数値が悪かったわけではないんです。でも、ほぼ全部外食という生活だったので、その中で食生活を見直したら数値がどう変わるのか、自分なりにチャレンジしてみようと思って始めています。
おかげさまで、スイーツなんか全く食べたいと思わないんですよ。
昨日、3週間ぶりにチョコレートを食べました。
しかも、1袋買って、今までなら1袋一気に食べていたんですが、昨日は3つだけ食べました。
ラーメンも、おとといだったかな、3週間ぶりに食べました。
数か月前…いや、1か月前の生活が信じられないですね。
よく「甘いもの食べたくならないんですか？」って聞かれるんですけど、本当に全く食べたくないんですよ。
食べたいという気持ちすら起こらないです。
人って、これだけ変われるものなんだなと思いました。
「意思が強いからですね」と言われるんですが、そうじゃないんですよ。
僕は仕事でもそうなんですが、数値を見るのがすごく好きなんです。
だから、血液検査の数値が変わることがめちゃくちゃ楽しみなんですよ。
健康診断は今まで一番嫌でした。
57年間ずっと嫌で嫌で仕方なかったんですが、今は数値を見るのが楽しみなんです。
今すぐ採血してほしいくらいなんですが、まだ効果は出ていないと思うので、半年後くらいにもう一度受けようかなと思っています。
そう考えると、ちょっとしたスイッチの入れ方で、人って本当に変われるんですね。
これは運転も同じだと思っています。
実は研修でも同じような話をしていて、僕らが事故を起こした方の運転習慣をどう変えるのかを考えると、もっともっと工夫があるんじゃないかなと思っています。
たぶん、同じことを言っても、アプローチの仕方によって大きく変わるんですよ。
例えば、「速度を守りましょう」と伝えるにしても、その伝え方次第で相手の受け取り方は全然違うと思います。
僕自身も、今は食事を我慢している感覚は全くありません。
甘いものも我慢していません。
むしろ、今は食べる方が苦痛なんです。
数値が変わらない方が苦痛なんですよ。
そういう発想に変わるだけで、人はここまで変われるんだなと思いました。
だから、受講者さんへの関わり方や伝え方も、もっと工夫できることがあるんじゃないかと改めて感じています。
では、今日も皆さんご安全に。
交通事故防止総合サイト
D e ➕ONE
https://www.de-create.media/
株式会社 ディ・クリエイト
無料メルマガ登録フォーム
https://www.de-create.com/mailmagazine/