20260709 #1073
蒸気のアイマスクでパフォーマンスを上げる
今日は、僕は広島県へ移動します。
午後から広島県で研修があるんですが、実は福岡を経由して向かいます。
羽田から福岡へ飛び、そこから広島へ移動する予定です。
今日のトークテーマは「生産性の底上げ」です。
生産性を上げるために何が一番大事かと考えると、僕は「休憩」だと思っています。
特に午後は、生産性が落ちやすい時間帯ですよね。
これは僕の経験でもありますし、個人的な感覚かもしれませんが、午後ってなんとなくだらだらしてしまいませんか。
理由はいろいろあると思います。
例えば、食事をして血糖値が一気に上がることや、人間は起床から約8時間後に眠気が来るリズムがあるので、それがちょうど午後の時間帯に重なることなどですね。
そういえば、一昨日でしたか、VOICYでも話したんですが、僕はシナリオをまったく考えずに収録しています。
だから、その場で思いついたことをライブ感覚で話しているので、同じことを何度も言ったり、毎日似たような話をしてしまうこともあると思います。
それでもVOICYは、たくさんの人に届けようと思ってやっているわけではありません。
僕と比較的近い距離の方に届けばいいな、という気持ちで続けています。
話を戻しますね。
生産性を上げるには、やはり「止めること」、つまり休憩を取ることが大切だと思っています。
デスクワークの日であれば、僕は20分仕事をしたら5〜10分休憩するというサイクルで進めています。
休憩中は目を閉じて過ごすことが多いですね。
そして、お昼からは仮眠も重要だと思っています。
以前もお話ししましたが、NASAの研究では「26分の仮眠」が効果的と言われています。
さらに、12時から14時くらいの時間帯で、眠くなる前に仮眠を取るのが良いそうです。
だから僕は、昼寝は基本的に必ず取るようにしています。
そのときに使っているのが、蒸気で温めるアイマスクです。
今ちょうど手元にあるのが、メグリズムのアイマスクなんですが、これが本当にいいんですよ。
パッケージを見ると「快適時間 約20分」と書いてあります。
26分の仮眠にも近いですし、ちょうどいいなと思っています。
もちろん1枚100円くらいするので、毎日使えば月に2,000〜3,000円くらいかかります。
でも、居眠り運転で人の命を奪ってしまうことを考えれば、このくらいの投資でパフォーマンスが上がるなら、十分価値があると思っています。
それから、メグリズムシリーズには炭酸ジェルパックという商品もあるそうです。
これは僕もまだ使ったことはないんですが、「クリアな爽快感が約3時間続く」と書かれていました。
おでこや首に貼るタイプで、仕事や勉強中の眠気対策として使うものみたいですね。
ちょっと興味があるので、今度試してみようかなと思っています。
運転中というよりは、デスクワークのときに使ってみたいですね。
リモートワークなら、人の目もあまり気になりませんし、集中したいときには良さそうです。
ただ、職場で貼っていると、「風邪でもひいたのかな」と勘違いされるかもしれませんね。
でも、こういったアイテムをうまく活用して、少しでもパフォーマンスを上げられるなら、試す価値はあると思います。
僕は本当に、少しでもできることはやっていきたいタイプです。
1％でも事故の確率を下げられるなら、100円くらいは安いと思っています。
自分の命の価値が100円だとは思っていませんからね。
管理者の方も、この放送を聞いてくださっている方が多いと思いますが、一度こういったアイテムを試してみてはいかがでしょうか。
もし本当にパフォーマンスが上がるのであれば、ドライバーの皆さんに活用していただくのも一つの方法だと思います。
ぜひ、こういった便利なアイテムの情報も取り入れながら、活用してみてください。
いずれにしても、一番大切なのは、しっかり睡眠を取ること、そして昼寝をすることだと思います。
パフォーマンスを上げたい方は、15〜30分、特に26分程度の仮眠をぜひ取り入れてみてください。
では、今日も皆さんご安全に。
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