なぜ、13時なのか!?
今日から始まります、この「De voice 13」。
これは毎朝、管理者向けに
平日の朝6時半からVOICYをアップしているんですが、
今日からは13時に、もう1本アップします。
これは運転者の方へ直接、僕の声を届けたい。
そして、13時に届けるということで
「サーティン」という名前にしました。
今日はまず、
なぜ13時にしたのか、その理由をお伝えしようと思います。
よく、ご飯を食べたら眠くなる。
この時間帯は居眠りの事故が多くなる。
こんなことを言われています。
では、なぜこの時間帯に眠くなるのか。
これはぜひ覚えておいていただきたいんですが、
人間は「覚醒リズム」
いわゆる「サーカディアンリズム」というものを持っています。
朝起きてから約8時間後に、
強い眠気が約1時間ほどやってくる。
このように言われています。
皆さん、今日は何時に起きられましたか。
朝6時に起きた方は、8時間後の14時。
この14時から約1時間は、眠気のピークが来るということです。
ですので、その前に届けたい。
そういう思いで、13時に配信することにしました。
日本の事故全体の件数は、朝と夕方が多いですが、
実は「居眠り事故」に絞って統計を見ると、
一番多いピークは15時前後になっています。
こういったデータから見ても、
この時間帯は非常に危険な時間帯です。
ですから、この時間、しっかりと眠気予防をしていただきたい。
まず、やらないといけないこと。
それは「眠気と戦わないこと」です。
眠気を感じたら、
必ず車を止める。
そして、スマートフォンは見ない。
車を止めて、できれば外に出る。
体の動きを変える。
それだけでも、眠気はかなり軽減されます。
理想は、仮眠をとることです。
この時間帯の眠気とは、
必ず「戦わない」という選択肢を持ってください。
そして今日、皆さんにやっていただきたいこと。
日頃、自分が何時ぐらいに眠くなっているか。
自分のウィークポイントの時間帯を知ることです。
これを知るだけでも、事故のリスクは大きく下げられます。
ぜひ意識してみてください。
では、今日も皆さんご安全に。